na wycinke

I nie wiem czy zauwazyliście - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach [...]

Po pierwsze nie stosowałeś sie do zaleceń o kórych tu mówimy nawet w połowie: lanie w siebie przesadnej ilości olei roślinnych, robienie weekendowych ładowań, które ciężko przetrwać ze względu na ilość węglowodanów, ogólnie robienie takiego wprowadzenia do ketozy, a potem przerywanie go ładowaniem, koncentrowanie diety na nabiale itd. zasadniczo [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]

ale wejście w ketozę imo nie będzie trwało 40h zwłaszcza na CBL typowym btw - teraz robisz wycinkę? 2 tygodnie temu jeszcze masę chyba na co ketoza?

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]

P-stanz jest slaby srodkiem trzeba go brac duze dawki.Z najsilniejszych niemetylowanych masz eq-plex.Bardzo fajny srodek na sucha mase,wycinke.

a nie lepiej właśnie zrobić taki rekomp, potem mniej przeznaczyć na tą wycinkę, po jakimś czasie jak ten bf będzie już zadowolający ruszyć z masą, a wyciąć się konkretnie tak jak piszesz dopiero na wiosnę 2017? wiadomo, że jak nie wytniesz do kości to potem Cię może bardziej zalewać, ale jeżeli nawet złapiesz trochę tego fatu więcej to co z tego [...]

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke

u mnie troche na kortyzol pomoglo 15g Omegi 3 dziennie (wiecej tluszczy nie jem), Vit C w dawkach 5-10g dziennie i ograniczenie kardio z 450-500min do zera ale oczywiscie zaczelo byc dobrze jak trzeba chwilowo przerwac wycinke aż takie dawki Vit C dajesz?

smieszne to jest...robienie dupnej masy,pompowanie sie woda az rozstepy powychodza by pozniej przejsc na "wycinke" zeby spalic tluszcz zobiony na cyklu.gdzie tu jest logika? pamietam jak kiedys robiles pseudo wycinke na propie z clenen i....przytyles od tego jeszcze rece i gino-cyce opadaja

Pamietasz jak na czarnym forum było pytanie do Future Łukasza Kazimierczaka który opisał swój cykl pod wycinke i mial tam uwzglednione 75mcg t3 i bylo kilka pytan jaki odblok po takiej ilosci, ile czasu i czym? Na to Future ze niczym bo po co....schodzi z dnia na dzien i jest git. Tarczyca szybko wraca do normy. Potem ktos napisal; tez zawodnik [...]

Jak bylem pare miechow off I robilem wycinke to dalem metke 20 mg ed bylem na if sila nie spadla a ma koniec redu mialem 5 kilo mbiej a wyglafalem w ch** Lepiej ale jednak byl tutaj bafziec jakim jest Koks ale wymiary nie poszly do przodu ale nabicie jasna sprawa na duzy plus to I czlowiek się Lepiej prezentuje I z nizszym bf;-)

No właśnie wiem , zajoł nawet 1 miejsce jako suplement roku. Skład jest dośc ciekawy i łapie się czystą mase (podobno) brak cukrów prostych... ja właśnie jestem w połowie 2 opakowania thermal( zrobiłem wycinke ze 102 na 93, chce dojsc do 90 a potem znów w góre chyba sobie zropie prezent na święta i kupie 2 paczuszki

ciekawe jak ten schemat przeklada sie na osoby nie stasujace saa... po koncze odblok i juz raczej nie siegne po saa wiec takie rozwiazanie by mnie interesowalo ale jak mam zaliczyc mega spadek ogolnej masy ciala to po prostu zrobilbym odchudzanie takie typowe a nie wycinke %-)

jak robilem wycinke ostatnia to w szczycie bralem bodajze 110mg efedryny i kolo 1,5g kofy dziennie NIC nie czulem, na dodatek robilem 4tygodnie on, 2 off, 5 on jako zejscie zrobilem tydzien na dawce 60mg i 1g kofy (5ty tydzien drugiego minicyklu) po tym tygodniu od razu 0 korwa malo co w depresje nie wpadlem 2 tygodnie blakania sie po katach, na [...]

Ja robie obecnie wycinke dieta ok 1600 kcal do tego trening na siłce 4x w tyg + aeroby 3-4 x dziś mam 2 dzień diety i musze przyznać że czuje się naprawde dobrze

***Dzień 3*** Dzisiaj miałoby być nietreningowo, a z nadmiaru wolnego czasu wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - [...]

troche zalany jestem, ale po tym tescie planuje wycinke :D narazie mysle co i jak by zrobic i licze fundusze na suplementy zeby ta wycinke przeprowadzic haha :D do tego klatke cały czas próbuje ruszyc, a konkretnie jej górny srodek, oporna jest ale mysle ze poprawie ja chociaz troche do konca testu ; )

Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]